يتساءل الكثير عن كيفية تنظيم السكري خلال شهر رمضان، وهذا من أهم التساؤلات التي تستدعي زيارة الطبيب ، ويندرج تحت الإجابة على هذا السؤال ستة أسئلة مهمة:
- هل أصوم أو لا ؟
- متى أقيس السكر؟
- متى أكسر الصيام؟
- كيف أنظم الغذاء؟
- كيف أمارس الرياضة؟
- كيف أنظم الأدوية؟
للإجابة على هذه التساؤلات قامت المنظمة العالمية للسكري بتحديث أهم المعلومات المتعلقة بهذا الخصوص.
هل أصوم أو لا ؟
يوجد مقياس به معايير تركز على عوامل الخطورة مثل الانخفاضات المتكررة أو الحموضة الكيتونية بالإضافة للأمراض المزمنة، وعلى أساسه يتم اتخاذ القرار بإمكانية الصوم أو عدمه
متى أقيس السكر؟
نقوم بقياس السكر بعد الافطار بساعتين وقبل السحور وبعد السحور بساعتين وفي أول النهار ومنتصف النهار وقبل الإفطار بالإضافة إلى أي لحظة يشعر فيها المريض بأعراض انخفاض أو ارتفاع.
متى أكسر الصيام؟
نكسر الصيام في حالة انخفض السكر عن ال ٧٠ ملج أو ارتفع إلى ٣٠٠ ملج أو أكثر، وفي حالة كانت قراءة السكر بين ٧٠ إلى ٩٠ ملج نقوم بقياس السكر بعد ساعة ، في حال تحسن او ارتفع نكمل الصيام، وإذا انخفض نكسر الصيام، بالنسبة للمرأة الحامل تكسر صيامها إذا قلت حركة الجنين.
كيف أنظم الغذاء؟
تنظيم الغذاء يعتمد على السعرات الحرارية التي تحدد بناء على رغبة الشخص في تثبيت أو انزال وزنه، بشكل عام نأخذ من ٤٠-٥٠% من السعرات المحددة مع وجبة الإفطار، ومن ٣٠-٤٠% مع وجبة السحور، ونأخذ من ١٠-٢٠% وجبة خفيفة بين الإفطار والسحور
كما ننصح بشرب كميات كافية من السوائل أثناء فترة الإفطار.
كيف أمارس الرياضة؟
الرياضة من الأمور المهمة التي يجب عدم التوقف عنها في رمضان، لكن يفضل أن تكون في فترة الإفطار لتجنب انخفاض السكر أو حدوث الجفاف.
كيف أنظم الأدوية؟
مراجعة الطبيب قبل رمضان من الأمور المهمة لتنظيم الأدوية بناء على ٣ نقاط أساسية:
* هل الجرعة الدوائية تحتاج إلى تعديل؟
* هل الدواء بحاجة إلى تغيير؟
* متى يؤخذ الدواء مع الإفطار أو مع السحور ؟
لذلك زيارة الطبيب قبل رمضان مهمة لضمان صيام صحي وآمن.
رمضان مبارك وكل عام وأنتم بخير